可可
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来自：江苏省 常州市
注册：2015-06-27
溧阳羽球之家
等级：22
竞技分：620
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引用可可 2016-07-28 12:11:10 发表于 12楼 的内容
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多跑400米变速及无球被动步伐一周两次，加5000米越野，时间控制在2小时内
引用jonkoo 2016-07-28 12:37:08 发表于 13楼 的内容
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每天一个10公里。一周休息2天练核心力量。2个月下来如果你还喊没体能我请你吃烧烤？
引用Terrence 2016-07-28 18:57:04 发表于 14楼 的内容
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引用辣椒龙 2016-07-28 20:07:57 发表于 15楼 的内容
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引用洛阳天行健青山 2016-07-28 23:45:37 发表于 16楼 的内容
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引用一口大止 2016-07-30 14:20:41 发表于 17楼 的内容
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引用骄阳 2016-07-30 14:23:16 发表于 18楼 的内容
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引用智妖 2016-07-30 18:48:01 发表于 19楼 的内容
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引用清风竹雨 2016-07-30 19:04:05 发表于 20楼 的内容
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引用霍克 2016-07-30 19:09:13 发表于 21楼 的内容
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