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引用阿豪 2020-07-20 23:28:00 发表于 11楼 的内容
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MARK 2
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引用MARK 2 2020-07-21 09:34:12 发表于 12楼 的内容
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抖音搜索 大鹏体育羽毛球。里面有两期讲为什肩膀疼的，我感觉说得很全面可以看看。希望对你有所帮助。
引用chen__zj 2020-07-21 10:49:29 发表于 13楼 的内容
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还是没有借助腰部发力的问题。报个正规羽毛球学院指导一下就可以，时间久会有劳损问题。
引用匹克球飞行员 2020-07-21 11:26:56 发表于 14楼 的内容
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引用智妖 2020-07-21 12:35:36 发表于 15楼 的内容
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我也疼，研究了研究大概两个原因：
1.肩膀周围肌肉力量不足，可以用弹力带辅助训练，增强肩膀周围肌肉力量，训练方法抖音搜搜就行，很多。和膝盖疼蹲墙有帮助一个道理。
2.杀球以后卸力不够及时。肌肉紧张对肩膀附近的拉扯会更厉害，击球以后马上放松。
这是我的看法，希望有帮助。
引用非鱼 2020-07-21 16:44:43 发表于 16楼 的内容
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陌然淺笑
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引用陌然淺笑 2020-07-21 23:09:50 发表于 17楼 的内容
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陌然淺笑
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非鱼 2020/07/21 16:44:43 发表在 16楼
我也疼，研究了研究大概两个原因：
1.肩膀周围肌肉力量不足，可以用弹力带辅助训练，增强肩膀周围肌肉力量，训练方法抖音搜搜就行，很多。和膝盖疼蹲墙有帮助一个道理。
2.杀球以后卸力不够及时。肌肉紧张对肩膀附近的拉扯会更厉害，击球以后马上放松。
这是我的看法，希望有帮助。
引用陌然淺笑 2020-07-21 23:10:23 发表于 18楼 的内容
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雷-运动康复
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引用雷-运动康复 2020-07-21 23:34:30 发表于 19楼 的内容
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某次动作不对就会这样，我也是，好了又伤，不注意就容易伤
引用风行 2020-07-22 08:32:59 发表于 20楼 的内容
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