Refrain
帖子：1212帖子|5回
来自：江苏省 南京市
注册：2020-11-11
说动就动-朋羽俱乐部
等级：4
竞技分：
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会不会平时运动少了，运动前得拉升，要适应一下这个强度
引用Refrain 2022-03-07 17:23:30 发表于 11楼 的内容
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引用爱打球的网友 2022-03-07 20:24:57 发表于 12楼 的内容
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珠江两岸13922117829
帖子：1212帖子|5回
来自：广东省 广州市
注册：2017-07-21
珠江羽毛球俱乐部
中羽联测试俱乐部
等级：19
竞技分：515
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引用珠江两岸13922117829 2022-03-07 20:25:04 发表于 13楼 的内容
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逆袭
帖子：1212帖子|5回
来自：广东省 广州市
注册：2022-03-07
广州领羽俱乐部
等级：1
竞技分：
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那是膝盖软骨磨损严重，我以前也是这样，我叔在香港认识一个老中医，后来给我配了几个疗程的药调理好，已经一年多。都没痛了
引用逆袭 2022-03-07 20:41:36 发表于 14楼 的内容
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引用王华惠 2022-03-08 00:33:46 发表于 15楼 的内容
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引用鑫 2022-03-08 03:44:48 发表于 16楼 的内容
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0。
帖子：1212帖子|5回
来自：重庆市 重庆市
注册：2022-03-08
烟花羽毛球俱乐部
等级：1
竞技分：191
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尽量休息一两个月，我一开始也是这样，然后继续打，然后半月板损伤
引用0。 2022-03-08 08:39:27 发表于 17楼 的内容
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健羽飞扬
帖子：1212帖子|5回
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自贡1766羽毛球队
等级：4
竞技分：632
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动作要规范，打球出脚是外八字，膝盖同脚的大拇指要一致方向，避免不必要的磨损伤。适当吃点氨糖。
引用健羽飞扬 2022-03-08 09:48:16 发表于 18楼 的内容
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奥马瓜frank
帖子：1212帖子|5回
来自：上海市 上海市
注册：2016-05-27
羽林会
卢湾羽球俱乐部
等级：16
竞技分：400
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没事的，休息几天就好，像我天天打，每天都是上下楼扶着走，到了球场却又生龙活虎
引用奥马瓜frank 2022-03-08 10:25:54 发表于 19楼 的内容
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引用戴你安排 2022-03-08 10:31:31 发表于 20楼 的内容
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