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换个人工金属的就好了
引用zizi 2022-03-08 15:14:52 发表于 21楼 的内容
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劳益结合，休息段时间，热膊，理疗，泡澡等恢复下，千万别打了，带护具也不行，我膝盖就是坚持打废的
引用小馬哥 2022-03-08 16:08:34 发表于 22楼 的内容
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引用微风威风 2022-03-08 20:57:19 发表于 23楼 的内容
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建议你可以找个教练评估一下自己的运动模式是不是需要改善，或者肌肉过于紧张…
引用楚霸王 2022-03-08 22:16:37 发表于 24楼 的内容
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引用老李 2022-03-09 13:15:43 发表于 25楼 的内容
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引用80的尾巴 2022-03-09 14:39:08 发表于 26楼 的内容
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引用俊岳 2022-03-09 18:12:10 发表于 27楼 的内容
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午马
帖子：1212帖子|5回
来自：湖北省 咸宁市
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引用午马 2022-03-15 10:10:09 发表于 28楼 的内容
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健羽飞扬 2022/03/08 09:48:16 发表在 18楼
动作要规范，打球出脚是外八字，膝盖同脚的大拇指要一致方向，避免不必要的磨损伤。适当吃点氨糖。
引用午马 2022-03-15 10:10:49 发表于 29楼 的内容
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引用Luzhongwei 2022-03-20 23:39:51 发表于 30楼 的内容
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