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引用Luzhongwei 2019-05-11 19:25:59 发表于 31楼 的内容
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努力有饭吃 2019/05/11 14:01:14 发表在 30楼
我有段时间也这样，不管是正手或反手球挥拍时如果你发现在击球时手肘会与挥拍方向反着走，那就是造成手肘疼的原因。改起来也容易，架拍要早，不能因为动作来不及做完整而又发力造成以手肘为发力点，然后多用到蹬转的力量，不熟练时多打打养生球，但不是光为了养伤，也是把动作做熟练做完整。
引用成☺ 2019-05-11 23:15:09 发表于 32楼 的内容
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 内侧是高尔夫球肘，我也有，在杀球和头顶杀球或者击球会疼，侧身不够，还有点掰胳膊导致
引用小潴 2019-05-12 22:48:58 发表于 33楼 的内容
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小潴 2019/05/12 22:48:58 发表在 33楼
内侧是高尔夫球肘，我也有，在杀球和头顶杀球或者击球会疼，侧身不够，还有点掰胳膊导致
引用成☺ 2019-05-12 23:31:17 发表于 34楼 的内容
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引用聆听 2019-05-13 15:34:15 发表于 35楼 的内容
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聆听 2019/05/13 15:34:15 发表在 35楼
击球抬肘举臂都是击球的辅助过程，最后旋腕才是真谛。击球时肘不抬起来责以肘为轴容易肘疼，以肩为轴责肩疼(关键疼痛是击球点靠后造成,没有让末梢旋腕发上力。何种来球都需要靠前迎击，扩大击球范围即赢得先机)
闲聊
引用成☺ 2019-05-13 18:32:24 发表于 36楼 的内容
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 人不受伤怎么都行
引用聆听 2019-05-13 18:46:33 发表于 37楼 的内容
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引用冯老弟 2019-05-13 19:06:39 发表于 38楼 的内容
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希望大家打球时候量力而行，千万不要过度损耗了身体，从而影响到生活！受过伤的朋友应该深有体会，一旦你受伤，你什么都干不了，还要拖累家人朋友，没有受过伤的朋友希望能够借此引起重视，保护好自己的身体！
1.打球前一定要科学的热好身体。
2.清理球场羽毛和沙粒再开始。
3.拉球从小球慢慢到高远，不要一上来就拉高远。
4.打球过程中随时清理羽毛并留意球场汗液。
5.每天打球最好不要超过两小时。
6.如果有感觉身体不适立刻停止活动。
7.不要等打不动了才停止，这个时候身体已经超负荷运转了，如果你不想打了，也别随意答应朋友再来一局，如果继续下去很容易拉伤扭伤。
8.打完球后有时间尽量拉伸放松一下身体，千万别三五成群去喝酒。
9.别盲目的加磅数，很多高手或者老司机选择的磅数反而低于大家预期，业余24到27磅足够你666了。
10.别为了一时开心忘乎所以毫无顾忌的打下去，学会克制才能打长远。
引用愛羽非凡 2019-05-14 19:29:52 发表于 39楼 的内容
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愛羽非凡 2019/05/14 19:29:52 发表在 39楼
希望大家打球时候量力而行，千万不要过度损耗了身体，从而影响到生活！受过伤的朋友应该深有体会，一旦你受伤，你什么都干不了，还要拖累家人朋友，没有受过伤的朋友希望能够借此引起重视，保护好自己的身体！
1.打球前一定要科学的热好身体。
2.清理球场羽毛和沙粒再开始。
3.拉球从小球慢慢到高远，不要一上来就拉高远。
4.打球过程中随时清理羽毛并留意球场汗液。
5.每天打球最好不要超过两小时。
6.如果有感觉身体不适..
引用成☺ 2019-05-15 07:56:33 发表于 40楼 的内容
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