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引用松之毅力 2019-07-04 18:42:12 发表于 11楼 的内容
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小鹏 2019/07/04 18:33:33 发表在 10楼
热身和拉伸该注意一下了。跟腱炎的话，治疗就要有持久战的准备了。伤病还会影响体力，慎重对待吧。
引用成☺ 2019-07-04 21:36:41 发表于 12楼 的内容
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努力有饭吃
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来自：上海市 上海市
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羽林会
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鞋垫换带缓冲的，硅胶或者弓形的那种，有帮助，某宝上搜下跟腱炎的药膏，能帮助恢复，最近打球重心放低点，大幅跳能免则免。
引用努力有饭吃 2019-07-04 23:07:36 发表于 13楼 的内容
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引用火锅 2019-07-05 01:06:04 发表于 14楼 的内容
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引用可乐 2019-07-05 09:09:26 发表于 15楼 的内容
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去药店买个正红花油 在疼的地方用红花油按摩 力道大点 一天用个几次 效果会很好！
引用尘唉 2019-07-05 15:25:51 发表于 16楼 的内容
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以前有次打球也是，回去脚跟上面4厘米处疼，修养几天恢复效果不理想，用红花油在疼得地方按了几次，第二天基本就不疼了！
引用尘唉 2019-07-05 15:38:56 发表于 17楼 的内容
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小时候爬喔顶跳下来，脚跟处疼得哭爹喊妈，那个疼我现在还记忆犹新，回家是单只脚回去的，另一只脚着地都疼！去了几个医院用西式治疗都没好，有次医生往跟腱处打针 疼得很 也没效果！后来有个老医生用红花油在脚跟上面5厘米位置处按摩，叮嘱我妈回去用热水服，个把星期就好了！那次应该伤跟腱了，只是小孩（8岁）所以才恢复的好！
引用尘唉 2019-07-05 15:45:25 发表于 18楼 的内容
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引用秋风 2019-07-05 21:35:45 发表于 19楼 的内容
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引用Luzhongwei 2019-07-06 11:56:49 发表于 20楼 的内容
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