雪山之女
帖子：1212帖子|5回
来自：云南省 丽江市
注册：1970-01-01
约球吧
丽江东升羽球会
等级：1
竞技分：421
|
小k 2020/10/19 11:32:06 发表在 12楼
每周打2次，每次2小时，打球之前热身20分钟，打完后拉伸10分钟。打球时别拼命。这样可以打到60岁。
引用雪山之女 2021-03-19 07:40:45 发表于 42楼 的内容
|
飞翔6688
帖子：1212帖子|5回
来自：辽宁省 沈阳市
注册：2021-02-28
等级：4
竞技分：
|
引用飞翔6688 2021-03-19 08:39:16 发表于 43楼 的内容
|
|
|
引用Luzhongwei 2021-03-21 00:14:16 发表于 44楼 的内容
|
|
|
现在每周2到3次，每次2到3小时，基本双打，养身为主
引用跳舞的螃蟹 2021-08-18 15:48:40 发表于 45楼 的内容
|
乐可可2020
帖子：1212帖子|5回
来自：上海市 上海市
注册：2019-09-09
小霸王梦之队
羽林会
等级：10
竞技分：43
|
引用乐可可2020 2021-08-18 22:52:59 发表于 46楼 的内容
|
|
|
引用知足常乐 2021-08-20 22:46:25 发表于 47楼 的内容
|
|
|
引用零点 2021-08-21 19:26:23 发表于 48楼 的内容
|