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漆关节疼痛
50岁，80公斤，每天打羽毛球3小时左右，请问各位大神，俺是不是运动量过了呀！谢谢
回复 梁春 于 2019-10-07 12:17:29 发表的内容
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想飞
帖子：1212帖子|5回
来自：湖北省 孝感市
注册：2016-05-05
等级：1
竞技分：
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引用想飞 2019-10-07 13:03:50 发表于 1楼 的内容
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王振华
帖子：1212帖子|5回
来自：四川省 乐山市
注册：1970-01-01
五通桥流星羽俱乐部
等级：15
竞技分：
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引用王振华 2019-10-07 13:43:17 发表于 2楼 的内容
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引用陈博士 2019-10-07 14:29:27 发表于 3楼 的内容
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引用贴地爬行 2019-10-07 18:23:50 发表于 4楼 的内容
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有钱
引用农夫三拳要变强 2019-10-07 18:43:56 发表于 5楼 的内容
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引用松之毅力 2019-10-07 22:45:39 发表于 6楼 的内容
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平时还要做一些力量训练，针对膝关节最好能坚持做负重浅蹲
引用蜗牛 2019-10-08 10:15:52 发表于 7楼 的内容
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王振华 2019/10/07 13:43:17 发表在 2楼
正确的步伐可以缓解膝盖疼痛，脚尖不要超过膝盖
引用梁春 2019-10-08 11:39:29 发表于 8楼 的内容
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陈博士 2019/10/07 14:29:27 发表在 3楼
膝关节肌群退化，量力而行。
引用梁春 2019-10-08 11:39:55 发表于 9楼 的内容
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农夫三拳要变强 2019/10/07 18:43:56 发表在 5楼
有钱
引用梁春 2019-10-08 11:40:24 发表于 10楼 的内容
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