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羽世无争 2016/11/11 11:48:41 发表在 6楼
小跳其实就是瞬间爆发力不够才得有的步骤，也就是小腿力量不足，个人观点不一定对
嗯，还有反应能力，初学或者有些业余爱好者腿部力量不够，用小跳再代替弥补
引用夏洛克小黑 2016-11-12 13:07:38 发表于 21楼 的内容
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黎运华
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引用黎运华 2016-11-12 14:01:50 发表于 22楼 的内容
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启动有2种：第一种是小跳，第二种通过腿部力量打开髋部启动。这2种方式好比刀和枪，都能起到杀人的目的。业余或者初学的人由于没有启动意识并且身体条件因素，小跳对他来说更高效。只不过如果你以后想提高，小跳会是一个瓶颈因为你已经形成了肌肉记忆，最终还是要通过第二种方式突破。而职业球员以第二种方式启动，往往被业余误以为是靠“小跳”实现的，看着脚张开像是小跳了一下 其实不是跳的，是在小腿发力打开髋部的时候动作大了点，很多人误以为这就小跳。
所以，杨阳建议还是要打好基础，不建议使用小跳。
引用夏洛克小黑 2016-11-14 10:55:50 发表于 23楼 的内容
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DavidYu91 2016/11/11 16:42:50 发表在 17楼
从没听说过启动还要跳……
引用夏洛克小黑 2016-11-14 17:17:57 发表于 25楼 的内容
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黎运华
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引用黎运华 2016-11-15 00:59:09 发表于 26楼 的内容
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引用Luzhongwei 2016-11-15 08:06:19 发表于 27楼 的内容
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羽世无争 2016/11/11 14:00:46 发表在 13楼
可以不用小跳，身体往下一沉就可以作为启动
嗯，身体下沉把重心放在两腿之间，脚跟离地前用前脚掌走，且脚贴地不要高离地。
引用夏洛克小黑 2016-11-15 17:28:58 发表于 28楼 的内容
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羽世无争
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夏洛克小黑 2016/11/15 17:28:58 发表在 28楼
嗯，身体下沉把重心放在两腿之间，脚跟离地前用前脚掌走，且脚贴地不要高离地。
引用羽世无争 2016-11-15 17:50:20 发表于 29楼 的内容
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引用柠子 2016-11-15 17:55:58 发表于 30楼 的内容
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引用老呆 2016-11-15 18:52:43 发表于 31楼 的内容
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