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引用深蓝 2019-09-07 13:55:52 发表于 32楼 的内容
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引用李武 2019-09-08 10:29:13 发表于 33楼 的内容
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引用松之毅力 2019-09-08 10:56:54 发表于 34楼 的内容
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引用快乐哥哥 2019-09-08 16:24:15 发表于 35楼 的内容
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KimmyJin
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打球前后多做热身。先休息一两个星期。做足底按摩，拿空的啤酒瓶放地上轻轻地用脚踩一踩，滚一滚瓶子。然后按摩小腿后肌和内侧肌。
引用KimmyJin 2019-09-08 16:50:18 发表于 36楼 的内容
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KimmyJin
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平时小腿肌肉痛，不要忽视以为多运动自然就不疼了。如果不即时放松凝结的肌肉会导致过度拉扯周边的筋，导致拉伤。
引用KimmyJin 2019-09-08 16:55:34 发表于 37楼 的内容
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经常打羽毛球必须要穿专业的功能性球鞋，如果球鞋不合脚就要垫功能性鞋垫。
引用KimmyJin 2019-09-08 16:59:39 发表于 38楼 的内容
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引用程国栋 2019-09-08 21:57:24 发表于 39楼 的内容
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引用Luzhongwei 2019-09-10 21:02:42 发表于 40楼 的内容
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买个硅胶足跟垫可以缓解下，最近少打多休息，过段时间会好的，我以前也有段时间也是这样，后来不知不觉就好了
引用海洋 2019-10-29 08:38:54 发表于 41楼 的内容
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