2020.3.26
终于又恢复打球啦～
体力下降好多，还长胖了(´ฅω•ฅ｀)ﾁﾗｯ
打完吃烧烤～
哈哈哈

今天降温了

4.10 第二次带新人训练
带新人15分钟的握拍，挥拍训练
这次人数增加2男4女
久哥，俊峰，zoe,wendy,九妹，筱雅。
新增了5分钟。预计15分钟，实际18分钟。
九妹建议每人做一遍，这个建议用起来后，非常促进交流。每个人介绍自己的名字，分享一点学习收获，再做一遍挥拍的动作。
一轮下来，笑声不断，大家彼此都认识了。很有意思。
引拍，立腕，这个环节，和想象中的效果有差别，需要再研究怎么表达。
最后挥拍时，甩鞭的感觉还没有出来。想想怎么引导。

4.1第一次带新人训练
握拍，挥拍训练，共10分钟。
4人。筱雅，俊峰，小涵，凯哥。
分成四个步骤，准备，1引拍，2转身倒拍，3挥拍。
主要是做分解动作。没有像8号一样，让他们连起来做。
分解动作的步骤1时，不知道怎么纠正他们。看起来立腕是一个难题。

6.7
居然过了这么久没有更新。
今天我们训练班在疫情后的第一次课。

昨天参加雅安队的青少年训练。小朋友们跑动非常快。教练的教学，是会展示错误的动作，再教出正确的动作。和其他小朋友之间的竞争。确认正确的动作，用未来的愿景做引导，我相信你做得到。

所以，这周也打了三次球，其中两次是训练时间。

训练时，杨教有提醒，挥拍没挥完。

今天单循环没打完，打了两局都胜了。小美和常伟13-11，14-12。

感觉步法有进步，击球时的换脚跳，有往前的感觉了。
今天练的项目是，跑步法半小时，斜线吊上网半小时，直线吊上网半小时，组内4人单循环赛，11分。

在新人挥拍训练时，尝试加入不同环节。让他们每个人都上来带，然后开始前介绍自己的名字。
训练对手练习。

训练是球技提升的超车项目。

2020.7.15
训练增加新内容
今天增加了发后场的教学，小肥龙进行讲解示范。
先练习两步走的动作。然后球场两边各站4个人，互动给球。练习发球。
继续训练握拍和高远球的挥拍姿势。
在雅安队训练的时候 ，get到一个新的领悟，从后场到前场跑动的时候，大，大，调整，跨步，四步走。
压低重心。抬起脚跟。在低位找跳跃的感觉。
最后半小时，单独拉练高远球，也很有感觉，能看到很多人有进步。
下一周会多一点，起动步的训练。

感谢捧场呀