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飞哥 2016/11/04 08:59:39 发表在 41楼
要么是打得少，要么是动作不对，或者你还没适应你的球拍磅数（我拉线每提高一磅，手腕痛半个月，适应之后就没事）
引用智妖 2016-11-04 22:46:04 发表于 44楼 的内容
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智妖 2016/11/04 22:46:04 发表在 44楼
我之前打25的最近拉了26
那就是咯，如果你第一次提高磅数的话，手腕一开始不适应的。我25提到26磅手腕痛，26提到27磅也是手腕痛。适应之后就没事了
引用飞哥 2016-11-06 01:40:15 发表于 45楼 的内容
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引用龍吟 2016-11-06 06:45:45 发表于 46楼 的内容
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吴松
帖子：1212帖子|5回
来自：四川省 成都市
注册：2016-01-22
羽来我往
南门羽毛球俱乐部
等级：6
竞技分：43
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他们讲的 多打几次 就好多了 就不多说 另外 补充点 打前热身 打完后 拉伸 养成习惯 可能降低 各种难受程度
引用吴松 2016-11-06 10:33:40 发表于 47楼 的内容
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引用Luzhongwei 2016-11-06 10:34:00 发表于 48楼 的内容
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吴松 2016/11/06 10:33:40 发表在 47楼
他们讲的 多打几次 就好多了 就不多说 另外 补充点 打前热身 打完后 拉伸 养成习惯 可能降低 各种难受程度
引用智妖 2016-11-07 12:04:39 发表于 49楼 的内容
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引用Damon 2016-11-07 19:05:33 发表于 50楼 的内容
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Damon 2016/11/07 19:05:33 发表在 50楼
加强肌肉和关节的力量练习
引用智妖 2016-11-07 19:23:44 发表于 51楼 的内容
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小丑
帖子：1212帖子|5回
来自：宁夏回族自治区 中卫市
注册：2016-10-18
中卫快乐大巴羽毛球..
等级：2
竞技分：
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手腕酸痛有多种原因，一是运动前热身不充分，导致手腕受伤，这也是很容易受伤的一个原因。二是动作不规范，发力不正确导致的手腕酸痛。三是长时间不运动，突然间用力过猛，也会出现手腕酸痛的症状。建议在运动前充分热身，活动手腕，踝关节，肘关节，肩关节，腰部，运动完做些放松活动，正确掌握击球动作，希望对你有所帮助。
引用小丑 2016-11-07 21:01:33 发表于 52楼 的内容
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小丑 2016/11/07 21:01:33 发表在 52楼
手腕酸痛有多种原因，一是运动前热身不充分，导致手腕受伤，这也是很容易受伤的一个原因。二是动作不规范，发力不正确导致的手腕酸痛。三是长时间不运动，突然间用力过猛，也会出现手腕酸痛的症状。建议在运动前充分热身，活动手腕，踝关节，肘关节，肩关节，腰部，运动完做些放松活动，正确掌握击球动作，希望对你有所帮助。
引用智妖 2016-11-08 08:21:40 发表于 53楼 的内容
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