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第一，平时可能打的少，猛然打球酸痛很正常，第二，打球时压腕动作太明显，导致手腕的不正常弯曲，疼痛是手腕损伤的预告，不知道你打球的动作是什么样子的，所以这个回答仅供参考
引用ァ、祗沩妳、定格 2016-11-08 09:33:12 发表于 54楼 的内容
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昨天一下子升了三磅，打了一圈回来，现在整个右手都疼
引用浅水半岛 2016-11-08 10:17:07 发表于 55楼 的内容
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浅水半岛 2016/11/08 10:17:07 发表在 55楼
昨天一下子升了三磅，打了一圈回来，现在整个右手都疼
引用智妖 2016-11-08 10:37:39 发表于 56楼 的内容
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智妖 2016/11/08 10:37:39 发表在 56楼
我是升了一磅
引用浅水半岛 2016-11-08 11:02:34 发表于 57楼 的内容
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浅水半岛 2016/11/08 11:02:34 发表在 57楼
把打球频率降点缓缓，
引用智妖 2016-11-08 14:28:48 发表于 58楼 的内容
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智妖 2016/11/08 14:28:48 发表在 58楼
现在手腕不疼了
引用浅水半岛 2016-11-08 14:41:09 发表于 59楼 的内容
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引用力衡 2016-11-08 14:55:06 发表于 60楼 的内容
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休息，还有就是自己技术动作是否正确？大的发力都没练好别去研究类似手腕手指的小发力。
引用DavidYu91 2016-11-08 15:17:05 发表于 61楼 的内容
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引用蛋 2016-11-10 10:33:36 发表于 62楼 的内容
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不玩袄
帖子：1212帖子|5回
来自：贵州省 安顺市
注册：2016-11-09
贵州羽缘羽毛球俱乐部
等级：2
竞技分：
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新手学习不建议用26磅，24磅开比较合适你找球感。热身只是一个小问题，而且你腕部之前是否有伤，是否有一些习惯固定动作，比如用鼠标……另外，刚开始打球不建议直接上场打。你基本动作都不对上场肯定不对，养成坏习惯以后更不好改。先从握拍，力量传输，击球点和面，架拍，挥拍开始。对了，不要用中杆硬的拍子，先学用双打防守拍
引用不玩袄 2016-11-10 17:27:17 发表于 63楼 的内容
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