奥马瓜frank
帖子：1212帖子|5回
来自：上海市 上海市
注册：2016-05-27
羽林会
卢湾羽球俱乐部
等级：16
竞技分：400
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一 护踝带好，既然受伤未好就避免伤上加伤
二 必要时可在运动前后涂红花油，疏通
三 必须休息好，肌肉不管是哪里的，没有足够的恢复时间，再强的身体也会受伤
引用奥马瓜frank 2018-01-22 09:39:27 发表于 31楼 的内容
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引用江鳥 2018-01-22 09:54:42 发表于 32楼 的内容
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你这才开始学咋就伤了
引用海諾 2018-01-22 11:04:12 发表于 33楼 的内容
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引用unxiaomin 2018-01-22 11:26:16 发表于 34楼 的内容
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引用啦啦队 2018-01-22 12:18:37 发表于 35楼 的内容
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引用啦啦队 2018-01-22 12:20:29 发表于 36楼 的内容
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引用啦啦队 2018-01-22 12:22:35 发表于 37楼 的内容
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小叶子
帖子：1212帖子|5回
来自：江苏省 镇江市
注册：2017-04-24
丹徒星羽羽球交流群
等级：12
竞技分：435
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引用小叶子 2018-01-22 13:52:43 发表于 38楼 的内容
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cici陈小西 2018/01/21 14:31:59 发表在 20楼
因为最近年底晚会还要跳舞一直彩排，加上练瑜伽，今天更肿了，不知道要不要去医院
引用鸿辰 2018-01-22 14:24:03 发表于 39楼 的内容
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晨悟（田）
帖子：1212帖子|5回
来自：江苏省 南京市
注册：2017-07-21
四牌楼羽毛球
南京青羽俱乐部
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cici陈小西 2018/01/20 10:20:23 发表在 4楼
有没有建议
加个护踝，而且以后要经常加护踝，你这算是老伤了。呵呵😜
引用晨悟（田） 2018-01-22 14:56:50 发表于 40楼 的内容
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