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引用伏击$暴露 2018-01-22 16:08:59 发表于 41楼 的内容
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引用卡卡 2018-01-22 18:33:47 发表于 42楼 的内容
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引用林木 2018-01-22 20:57:04 发表于 43楼 的内容
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cici陈小西
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海諾 2018/01/22 11:04:12 发表在 33楼
你这才开始学咋就伤了
引用cici陈小西 2018-01-22 21:32:47 发表于 44楼 的内容
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奥马瓜frank 2018/01/22 09:39:27 发表在 31楼
一 护踝带好，既然受伤未好就避免伤上加伤
二 必要时可在运动前后涂红花油，疏通
三 必须休息好，肌肉不管是哪里的，没有足够的恢复时间，再强的身体也会受伤
引用cici陈小西 2018-01-22 21:33:48 发表于 45楼 的内容
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江鳥 2018/01/22 09:54:42 发表在 32楼
穿尤尼克斯的鞋吧 包裹性好
引用cici陈小西 2018-01-22 21:34:08 发表于 46楼 的内容
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unxiaomin 2018/01/22 11:26:16 发表在 34楼
报个新手班老老实实学半年基本功
引用cici陈小西 2018-01-22 21:34:30 发表于 47楼 的内容
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林木 2018/01/22 20:57:04 发表在 43楼
步伐不对，多练练，否则还会受伤。
引用cici陈小西 2018-01-22 21:35:13 发表于 48楼 的内容
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卡卡 2018/01/22 18:33:47 发表在 42楼
伤好了再打忍住
喷了两天云南白药，晚上热水袋热敷好点了，估计要等下个月了
引用cici陈小西 2018-01-22 21:35:53 发表于 49楼 的内容
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伏击$暴露 2018/01/22 16:08:59 发表在 41楼
步伐很重要。不然脚踝就会受伤。痛苦哦
引用cici陈小西 2018-01-22 21:36:04 发表于 50楼 的内容
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