cici陈小西
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啦啦队 2018/01/22 12:20:29 发表在 36楼
买LP品牌护踝（L号）的
引用cici陈小西 2018-01-22 21:37:10 发表于 51楼 的内容
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cici陈小西
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啦啦队 2018/01/22 12:18:37 发表在 35楼
每次打球前要做准备活动15到25分钟就好了
引用cici陈小西 2018-01-22 21:37:37 发表于 52楼 的内容
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奥马瓜frank
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步伐这个技术环节吧，必须得是自己来改正的，我的建议是你现在如果已经脱离了完全不会打的新手区，那你可以和完全不会打的新手去练球，或者更高一点的，因为和高手练球你完全会跟着对方节奏走，什么步伐什么手法通通忘掉了，想着能打回去就不错了，放轻松的身体可不是说说就能领会的，和比你低一级的球友练球，你才不会慌乱，该练的步伐可以回忆着练
引用奥马瓜frank 2018-01-24 10:56:56 发表于 53楼 的内容
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引用水云 2018-01-24 15:12:59 发表于 54楼 的内容
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引用松之毅力 2018-01-24 21:55:21 发表于 55楼 的内容
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引用四叶草 2018-01-25 17:48:49 发表于 56楼 的内容
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cici陈小西
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奥马瓜frank 2018/01/24 10:56:56 发表在 53楼
步伐这个技术环节吧，必须得是自己来改正的，我的建议是你现在如果已经脱离了完全不会打的新手区，那你可以和完全不会打的新手去练球，或者更高一点的，因为和高手练球你完全会跟着对方节奏走，什么步伐什么手法通通忘掉了，想着能打回去就不错了，放轻松的身体可不是说说就能领会的，和比你低一级的球友练球，你才不会慌乱，该练的步伐可以回忆着练
我本来就是菜鸟，没有专门训练过哈哈，现在准备重头开始
引用cici陈小西 2018-01-25 20:21:47 发表于 57楼 的内容
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cici陈小西
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水云 2018/01/24 15:12:59 发表在 54楼
好鞋很重要
是啊，我的脚最近几天走路的比较多，又开始肿，不知道啥时候才能好(ﾉ_ _)ﾉ
引用cici陈小西 2018-01-25 20:24:20 发表于 58楼 的内容
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碧海苍龙
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介绍一个治疗扭伤神药给你，好及施(冷感)。这个药扭伤不能走路的贴三天能正常走路，贴一周能恢复完全。再者建议你多练练踝关节力量，最简单的练习方法就反复踮脚尖。
引用碧海苍龙 2018-12-26 19:03:38 发表于 61楼 的内容
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引用Luzhongwei 2018-12-26 19:54:02 发表于 62楼 的内容
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